본문 바로가기

건강 이야기13

독감 예방접종 시기와 무료 접종 대상 알아보기 최근 독감 환자가 급증하면서 독감 예방접종에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 독감은 매년 유행하는 바이러스가 다르기 때문에 예방접종을 통해 미리 예방하는 것이 중요합니다. 그렇다면 독감 예방접종 시기는 언제이며, 무료 접종 대상은 누구일까요? 오늘은 독감 예방접종 시기와 무료 접종 대상에 대해 알아보겠습니다. 최적의 독감 예방접종 시기 안내일반적으로 독감 예방접종 권장 시기는 10월부터 11월까지입니다. 이 시기에 접종받으면 독감 바이러스가 본격적으로 유행하는 겨울철에 충분한 면역력을 가질 수 있습니다. 또 이듬해 봄까지 효과가 지속되므로 되도록 빨리 접종하는 것이 좋습니다.특히 올해부터는 4가 백신이 국가예방접종 지원 백신으로 도입되었습니다. 기존 3가 백신에 B형 바이러스주 1종이 추가되어 총 네 가.. 2024. 11. 23.
신생아부터 성인까지 모두 위험한 백일해 초기증상 및 치료법 알아보기 최근 뉴스에서 백일해 환자가 증가하고 있다는 소식을 들었는데요. 백일해는 전염성이 강한 호흡기 질환으로, 영유아에게 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 신생아를 둔 부모나 어린이집, 유치원 등에서는 백일해 예방에 주의해야 합니다. 이 질병의 초기 증상과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.백일해란 무엇인가?백일해는 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis)에 의해 발생하는 호흡기 질환으로, 전염성이 매우 높습니다. 일반적으로 7~10일의 잠복기를 거친 후 콧물, 재채기, 미열, 경미한 기침 등의 증상이 나타나며, 이후 심한 기침 발작이 2~6주 동안 지속됩니다.주로 기침이나 재채기 등을 통해 공기 중으로 전파되며, 가족 내 감염이 흔합니다. 성인보다는 영유아에게 치명적이며, 1세 미.. 2024. 11. 22.
아침 공복에 먹으면 좋은 건강주스 레시피 TOP4 요즘 아침에 기상할 때마다 뭐를 먹어야 할지 고민이 많아지더라고요. 그래서 오늘은 아침을 챙겨 먹어야 하는 이유와 공복에 딱 좋은 건강주스 레시피를 TOP4를 소개해드릴게요! 간단하면서도 맛있고, 영양 가득한 주스들로 아침을 활기차게 시작해 보세요!아침 공복에 건강주스를 마셔야 하는 이유아침 공복에 건강주스를 마시는 것은 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.첫째, 밤새 공복 상태에서 몸은 필요한 영양소가 부족할 수 있습니다. 이러한 상태에서 신선한 주스는 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 빠르게 공급하여 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공합니다.둘째, 신선한 주스는 소화를 촉진하고, 장 건강에 도움을 주며, 전반적인 면역력을 높이는 데 기여합니다.셋째, 아침 주스는 수분 섭취를 도와 몸의 수분 균형을.. 2024. 11. 21.
슈퍼푸드 카무트효소 효능으로 다이어트 하기! 여러분, 카무트 효소에 대해 들어보셨나요? 이게 요즘 정말 핫하더라고요! 궁금한 분들이 많으실 것 같아서 이 효능에 대해 자세히 알아보고, 여러분의 다이어트 성공에 도움이 될 수 있는 팁도 함께 공유해 볼게요. 그럼 시작해 볼까요?슈퍼푸드란 무엇인가?슈퍼푸드는 영양가가 특히 높은 식품을 의미하며, 일반적인 식품보다 건강에 더 많은 이점을 제공합니다. 이러한 식품들은 항산화제, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하여 면역력 강화, 만성 질환 예방, 체중 조절 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 대표적인 슈퍼푸드에는 퀴노아, 아사이베리, 그리고 카무트와 같은 고대 곡물이 포함됩니다. 최근 사람들은 바쁜 생활 속에서도 건강을 챙기기 위해 슈퍼푸드를 많이 섭취하고 있으며, 각기 다른 효과들로 대중의 관심을 .. 2024. 11. 20.
마그네슘을 필수적으로 섭취해줘야 하는 이유 저는 요즘 건강에 대한 관심이 정말 많이 늘어나고 있는데요, 그중에서도 마그네슘에 대해 알아보게 되었답니다. 혹시 마그네슘이 우리 삶에 어떤 긍정적인 변화를 가져올 수 있는지 궁금하신가요? 그럼 오늘은 마그네슘의 놀라운 효능 5가지를 함께 살펴보도록 해요!마그네슘의 기본 이해 마그네슘은 인체에서 매우 중요한 미네랄 중 하나로, 300개 이상의 효소 반응에 관여하여 신진대사와 에너지 생산을 돕습니다. 이 미네랄은 뼈 건강에 필수적이며, 근육 및 신경 기능을 지원합니다. 마그네슘은 신체가 비타민 D와 칼슘을 적절히 활용하는 데 필요한 요소로 작용하며, 이로 인해 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 일상생활에서 마그네슘을 충분히 섭취하지 않으면 다양한 건강 문제를 초래할 수 있기 때문에, 적절한 식단과.. 2024. 11. 17.
건조한 피부부터 코막힘까지, 건조한 계절 건강 관리 가이드 요즘 날씨가 많이 건조해지면서 고민이 많아지는 이 시기에 꼭 필요한 건강 관리 팁을 공유해드리려고 해요. 피부가 푸석푸석해지고, 코막힘까지 겪는 분들 많으실 텐데요. 그래서 제가 알아본 몇 가지 꿀팁과 관리 방법을 소개해 드릴게요. 함께 건강한 겨울을 보내요!건조한 계절, 가을 겨울나기계절의 변화는 우리에게 여러 가지 신체적 영향을 미칩니다. 특히, 건조한 계절은 일반적으로 겨울철을 지칭하며, 이 시기는 대기 중의 습도가 낮아지고 온도가 떨어져 피부와 호흡기에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 피부는 수분을 잃어 거칠어지고, 코와 목은 건조해져 불쾌감을 느끼기 쉽습니다. 이러한 환경적 요인은 비염과 같은 호흡기 질환을 유발하거나 악화시키기도 합니다. 따라서, 이 시기에는 체계적이고 지속적인 관리가 필요.. 2024. 11. 14.