독감 예방접종 시기와 무료 접종 대상 알아보기

최근 독감 환자가 급증하면서 독감 예방접종에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 독감은 매년 유행하는 바이러스가 다르기 때문에 예방접종을 통해 미리 예방하는 것이 중요합니다. 그렇다면 독감 예방접종 시기는 언제이며, 무료 접종 대상은 누구일까요? 오늘은 독감 예방접종 시기와 무료 접종 대상에 대해 알아보겠습니다.

 

최적의 독감 예방접종 시기 안내

일반적으로 독감 예방접종 권장 시기는 10월부터 11월까지입니다. 이 시기에 접종받으면 독감 바이러스가 본격적으로 유행하는 겨울철에 충분한 면역력을 가질 수 있습니다. 또 이듬해 봄까지 효과가 지속되므로 되도록 빨리 접종하는 것이 좋습니다.

특히 올해부터는 4가 백신이 국가예방접종 지원 백신으로 도입되었습니다. 기존 3가 백신에 B형 바이러스주 1종이 추가되어 총 네 가지 바이러스를 예방할 수 있는 백신입니다. 인플루엔자 바이러스는 변이를 통해 아형이 조금씩 바뀌는데, 세계보건기구(WHO)는 그해 유행할 것으로 예상되는 인플루엔자 바이러스주를 예측하고 그에 맞는 백신을 제조사에 주문합니다. 이렇게 제조된 백신을 접종하면 해당 바이러스 주로 인한 감염을 예방할 수 있습니다.

독감은 기침, 재채기 등 호흡기 비말을 통해 전파되므로 사회적 거리 두기가 어려운 환경에 있는 사람들은 접종을 적극적으로 고려해야 합니다. 기저질환이 있거나 고령인 경우 합병증 발생 위험이 높으므로 반드시 접종받으시길 바랍니다.

 

무료 접종 대상자 확인하기

독감 예방접종은 유료로 맞을 수도 있지만, 일부 대상자에게는 무료 접종 혜택이 제공됩니다. 무료 접종 대상자는 다음과 같습니다.

• 생후 6개월부터 만 13세 이하 어린이 (2009.1.1 - 2022.8.31 출생자)
• 임산부 (임신부 증빙서류 제시)
• 만 65세 이상 어르신 (1957.12.31 이전 출생자)

어린이와 임산부는 생애 첫 접종이거나 과거 접종 이력을 모르는 경우, 4주 간격으로 2회 접종을 받아야 합니다. 단, 9월 21일부터 접종이 시작되며 1차 접종 후 4주 뒤 2차 접종을 받으면 됩니다.

만 75세 이상(1947년 이전 출생자)은 10월 12일부터, 만 70~74세(1948년~1952년 출생자)는 10월 17일부터, 만 65~69세(1953년~1957년 출생자)는 10월 20일부터 접종이 시작됩니다.

독감 예방접종은 주소지와 관계없이 전국 지정 의료기관 및 보건소에서 무료로 접종받을 수 있습니다. 지정 의료기관은 예방접종 도우미 누리집(https://nip.kdca.go.kr) 또는 예방접종 도우미 앱에서 조회할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

접종 전 준비사항과 주의사항

건강한 상태에서 예방접종을 받는 것이 중요하므로, 접종 전에는 컨디션을 잘 조절해야 합니다.

• 발열이나 호흡기 증상이 있을 때는 접종을 연기하는 것이 좋습니다.
• 접종 전에는 의사와 상담하여 현재 건강 상태와 접종 가능 여부를 확인해야 합니다.

또 몇 가지 주의사항이 있습니다.

• 접종 당일에는 무리한 활동을 피하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
• 접종 부위를 청결하게 유지하고, 긁거나 만지지 않도록 주의해야 합니다.
• 접종 후에는 고열, 경련, 알레르기 등의 이상반응이 나타날 수 있으므로, 이러한 증상이 나타날 경우 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

독감 예방접종은 건강한 겨울을 보내기 위한 필수 요소이며, 위의 준비사항과 주의사항을 잘 숙지하여 안전하게 접종받으시기 바랍니다.

 

접종 후 관리 및 부작용 대처 방안

예방접종 후에는 몇 가지 주의사항이 있습니다.

• 접종 후 20분 정도 의료기관에 머물며 이상반응 여부를 관찰합니다.
• 접종 당일은 몸에 무리가 가지 않도록 쉬고, 접종 후 2~3일간은 몸 상태를 주의 깊게 살핍니다. 고열, 경련, 근육통, 두드러기 등의 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받습니다.
• 접종 부위는 청결하게 유지합니다.

독감 예방접종 후 나타날 수 있는 일반적인 부작용으로는 접종 부위의 통증, 발적, 부종 등이 있으며, 발열, 두통, 근육통 등의 전신 증상이 나타날 수도 있습니다. 대부분의 경우 이러한 부작용은 경미하며, 1-2일 이내에 사라집니다.

그러나 만약 부작용이 심하거나 지속된다면, 즉시 의료기관을 방문하여 진료를 받는 것이 좋으며, 드물게는 알레르기 반응 등 심각한 부작용이 나타날 수 있으므로, 접종 전에 의사와 충분한 상담을 하는 것이 중요합니다.

 

독감 예방을 위한 추가 건강 관리 팁

독감 예방접종 외에도 독감을 예방하기 위해서는 다음과 같은 건강 관리 팁을 따르는 것이 좋습니다.

• 손 자주 씻기 : 손은 바이러스를 전파시키는 주요 매개체이므로, 손을 자주 씻고, 얼굴을 만지지 않는 게 좋습니다. 흐르는 물에 비누로 30초 이상 꼼꼼히 씻어야 하며, 외출 후, 화장실 이용 후, 식사 전·후, 코를 풀거나 기침, 재채기 후에는 꼭 손을 씻도록 합니다.
• 규칙적인 운동 : 꾸준한 운동은 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 단, 접종 당일에는 몸에 무리가 가는 운동은 피하는 게 좋습니다.
• 충분한 수분 섭취 : 체내 수분이 부족하면 호흡기 점막이 건조해져 바이러스 침투가 쉬워집니다. 따라서 하루에 1.5 - 2L의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 영양가 있는 식단 : 영양소가 골고루 함유된 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 특히 비타민 A, C, E가 풍부한 과일과 채소를 충분히 먹고 단백질과 미네랄도 충분히 섭취하세요.
• 휴식과 수면 : 충분한 휴식과 수면은 면역력 향상에 도움이 됩니다. 하루 7 - 8시간의 충분한 수면을 취하고 스트레스와 피로를 최소화하려고 노력하세요.