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누구나 쉽게 만들 수 있는 에어프라이어 요리, 돼지고기 수육 돼지고기 수육은 대표적인 한국 요리 중 하나로, 부드럽고 고소한 맛이 일품입니다. 하지만 조리 과정이 복잡하고 시간이 오래 걸리기 때문에, 자주 만들어 먹기 어려운 요리이기도 합니다. 최근에는 에어프라이기가 대중화되면서, 돼지고기 수육도 에어프라이기로 간편하게 만들 수 있게 되었습니다. 필요한 재료와 준비물 소개본격적으로 시작하기 전에 알아두어야 할 필수 재료와 준비물들을 소개하겠습니다.재료 :돼지고기 목살 또는 삼겹살 (약 600g)소금 약간후추 약간마늘 3쪽생강 1조각대파 1대양파 1/2개청주 2큰술준비물 :에어프라이기종이포일조리 순서에 따라 위의 재료들을 미리 준비해 두면 좀 더 수월하게 요리를 진행할 수 있습니다. 이제 각 재료가 어떻게 쓰이는지 알아보겠습니다.먼저 주재료인 돼지고기는 목살이나 삼.. 2025. 1. 17.
설날 대표음식 떡국 칼로리 걱정없이 만드는 방법 설날 하면 다들 만들어 먹는 음식, 바로 떡국인데요. 예로부터 긴 가래떡을 뽑으며 무병장수와 풍년을 기원하던 풍습에서 유래되었다고 합니다. 그런데 맛있게 끓여 먹고 나면 칼로리가 걱정되는데요. 오늘은 칼로리 걱정 없이 끓이는 법을 알려드리겠습니다. 칼로리 걱정을 줄일 수 있는 재료 대체법떡국은 맛있지만 고칼로리 음식으로 알려져 있어, 다이어트나 건강을 생각하는 사람들에게는 부담스러울 수 있습니다. 하지만 몇 가지 재료 대체와 조리 방법 변경으로 칼로리 걱정을 줄일 수 있습니다.먼저 떡 자체의 칼로리를 줄이기 위해 일반 떡 대신 현미 떡이나 우무 떡을 사용할 수 있습니다. 현미 떡은 백미 떡보다 칼로리가 적고 영양소가 풍부하며, 우무 떡은 거의 칼로리가 없어 다이어트에 좋습니다. 또 다른 방법으로는 떡의 .. 2025. 1. 17.
아침 공복에 먹으면 좋은 음식 Best5 알아보기 바쁜 일상 속에서 아침 식사를 거르는 분들이 많은데요. 하지만 아침 식사는 건강에 매우 중요하다는 사실 알고 계신가요? 아침 식사를 거르면 혈당 수치가 떨어지고, 에너지 부족으로 인해 집중력과 체력이 저하될 수 있습니다. 따라서 아침 식사를 꼭 챙겨 먹는 것이 좋은데요. 그렇다면 아침 공복에 먹으면 좋은 음식은 무엇일까요? 대표적인 5가지 음식을 소개해드리겠습니다.  첫 번째, 최상의 에너지원 오트밀오트밀은 귀리를 볶은 후 거칠게 부수거나 납작하게 눌러 만든 곡물 가공품으로, 미국 뉴욕타임스(NYT)가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 탄수화물 함량이 높지만, 단백질과 지방이 적절히 함유되어 있어 균형 잡힌 영양 섭취가 가능합니다.오트밀에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 .. 2025. 1. 17.
정부지원 산후도우미 서비스 이용하려면? 복지로에서 신청하세요! 출산을 앞두고 계신 분들이라면 정부지원 산후도우미 서비스에 대해 들어보셨을 텐데요. 오늘은 산후도우미 서비스를 이용하기 위해 꼭 필요한 복지로 산후도우미신청방법을 알려드리려고 해요. 방법이 어렵지 않으니 천천히 따라 해 보시면 좋을 것 같아요! 정부지원 산후도우미 서비스 소개출산 가정에 건강관리사를 파견하여 산모의 산후 회복과 신생아의 양육을 지원하는 서비스입니다. 이 서비스는 출산가정의 경제적 부담을 경감하고, 산모와 신생아의 건강을 증진하기 위해 제공됩니다.다음과 같은 혜택을 제공합니다.산모의 산후 건강관리 및 신생아 관리를 위한 가정방문 서비스를 제공합니다.건강관리사는 산모의 영양 및 위생 관리, 모유수유 지도, 신생아 목욕 및 수유 지원 등의 서비스를 제공합니다.출산가정의 소득 수준에 따라 서비스.. 2025. 1. 17.
아동수당 지급 계좌 변경 신청방법 (복지로 홈페이지) 매달 25일이면 아동수당이 들어오는데요. 가끔 수당이 들어오는 계좌를 변경해야 할 때가 있어요. 예를 들어, 아이 명의의 다른 통장으로 변경하거나 부모님 중 다른 사람의 계좌로 변경해야 하는 경우죠. 이럴 때는 어떻게 해야 할까요? 직접 주민센터를 방문하지 않아도 간편하게 인터넷으로 아동수당 지급 계좌 변경 방법을 알려드릴게요! 아동수당 지급계좌 기본 안내아동수당은 원칙적으로 수급권자(아동) 명의의 계좌로 입금됩니다. 그러나 아래와 같은 경우에는 예외적으로 부모 등 보호자 명의의 계좌로 입금될 수 있습니다.압류방지통장으로 지급받고자 하는 경우디딤씨앗통장으로 지급받고자 하는 경우공동주택관리비 차감을 신청한 경우만약 수당을 지급받을 보호자 또는 대리인의 계좌변경을 원하는 경우, 읍면동 주민센터를 방문하거나 .. 2025. 1. 16.
육아휴직 급여신청 조건 및 방법 총정리 육아휴직 급여신청 조건 및 방법에 대해 알려드리겠습니다. 육아휴직은 부모가 아이를 돌보기 위해 일정 기간 동안 일을 쉬는 제도입니다. 육아휴직 급여는 휴직 기간 동안 일정 금액이 지급됩니다. 하지만 모든 사람이 받을 수 있는 것은 아니며, 일정한 조건을 충족해야 합니다. 그렇다면 육아휴직 급여신청 조건은 무엇일까요? 그리고 어떻게 신청할 수 있을까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 급여신청 자격 요건 알아보기육아휴직 급여를 받기 위해서는 다음과 같은 자격 요건을 충족해야 합니다.대상 자녀 나이 : 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀를 둔 근로자여야 합니다.근속기간 : 재직 중인 회사에서 6개월 이상 근무했어야 합니다.육아휴직 기간 : 최소 30일 이상 최대 1년 이내의 기간을 신청해야 합니.. 2025. 1. 15.

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