반응형 기구필라테스1 코어강화 근력증가에 도움되는 필라테스 동작 소개 새해를 맞이해서 건강과 몸매 관리를 위해 필라테스를 배우시는 분들이 많아졌는데요. 필라테스는 몸의 균형을 잡아주고 코어 근육을 강화시켜 주는 효과가 있어 많은 분들이 선호하는 운동 중 하나입니다. 하지만 처음 필라테스를 시작하시는 분들은 어떤 동작이 좋은지, 어떻게 해야 효과적인지 잘 모르는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 코어강화와 근력증가에 도움이 되는 필라테스 동작 몇 가지를 소개해드리겠습니다. 필라테스의 기초와 코어 강화의 중요성필라테스는 신체의 균형과 근력 향상을 목표로 하는 운동 중 하나로, 특히 코어 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 코어 근육은 척추, 복부, 골반 주변에 위치한 근육들로, 우리 몸의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.이런 코어 근육을 강화하면 자세 개선, .. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
