스트레스관리1 직장인 불면증 원인과 해결방법 알아보기 현대인들은 다양한 스트레스에 노출되어 있어 불면증을 겪는 경우가 많습니다. 특히 직장인들은 과도한 업무와 불규칙한 생활습관 등으로 인해 불면증이 더욱 심해지기도 합니다. 오늘은 직장인 불면증의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 직장인 불면증의 주요 원인 분석과도한 업무 스트레스는 직장인 불면증의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 업무량이 많거나 복잡한 프로젝트를 진행하는 경우, 이로 인한 압박감과 불안감이 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 스트레스는 뇌를 자극하여 잠드는 것을 어렵게 만들고, 깊은 수면을 방해할 수 있습니다.업무 일정이 불규칙한 경우에도 불면증이 발생할 수 있습니다. 잦은 야근이나 출장으로 인해 생활 패턴이 불규칙해지면 수면 리듬이 깨지기 쉽습니다. 이렇게 되면 수면 시간이 들.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
